con Alessandra Pergreffi
Lo Yoga è una disciplina che ruota attorno ad un concetto:
quello che l’essere umano ha potenzialità infinite e può trasformare ogni azione
in atto pieno di energia per la propria realizzazione.
La pratica costante e regolare può diventare uno degli strumenti più preziosi di
prevenzione e cura di ogni malattia sia fisica che psichica.
La pratica prevede:
• Gli Esercizi di Respirazione (Pranayama), per un maggior controllo della respirazione e per rilassare la mente;
• Le Posizioni dello Yoga (Asana) per allungare e tonificare i muscoli, per una colonna vertebrale sciolta, per migliorare la circolazione del sangue e massaggiare gli organi interni;
• Il Rilassamento Finale (Savasana) per rilassare completamente il corpo e distendere la mente;
• La Meditazione (Dhyana) per calmare la mente dispersiva, sviluppare capacità intuitive e toccare quella parte profonda e sottile che è all’interno di ognuno di noi.
“Tutto quello che è contro la natura è anche contro lo Yoga e tutto quello che è contro lo Yoga è anche contro la Natura…Il corpo è la natura e i suoi bisogni sono quelli della Natura.” A. Van Lysebeth
“Se tu vuoi cambiare il mondo, inizia col cambiare te stesso”
Orario lezione all’aperto:
giovedì 18,30 – 19,30
Cosa portare:
Abbigliamento comodo e una coperta per il rilassamento finale
Costo lezione:
lezione singola: 13 euro
Gradita la prenotazione:
info@le-ali.com
051 589419 oppure 051 589184
